O que é Pilates?



O Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que utilizam o peso do próprio corpo em sua execução.



O método Pilates possui exercícios para fortalecimento de músculos fracos, alongamento dos músculos encurtados e aumento das mobilidade das articulações.Além disso, as técnicas dos exercícios de pilates melhoram a respiração, corrigem a postura e previnem lesões.



O Pilates divide-se em 6 princípios básicos:



1- Respiração;

2- Concentração;

3- Controle;

4- Alinhamento;

5- Centralização;

6-Integração de Movimentos.



O Pilates deve ser aplicado por fisioterapeutas ou educadores físicos, pois se for mal executado, pode ocasionar lesões.



Geralmente as aulas de pilates duram 1 hora em aparelhos próprios ou no solo.É indicado para quem quer emagrecer e fortalecer-se além de ser totalmente relaxante