1
คนที่มีปัญหาทางด้านรูปร่าง
ในปัจจุบันนี้ ทุกคนมีความรู้สึกว่า หุ่นที่ดีสร้างความ มั่นใจให้ตนเองได้อย่างมาก หน้าท้องก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาของคนที่มีปัญหาทางด้านรูปร่าง เพราะคนมักกังวลว่า หน้าท้องที่ใหญ่นั้นทำให้ใส่เสื้อผ้าไม่สวย ทำอะไรอืดอาด และแลดูแก่ก่อนวัย หน้าท้องใหญ่ ไม่ได้เป็นปัญหาแค่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเป็นปัญหาใหญ่สำหรับชายหนุ่มทั่วไปด้วย
2
หุ่นที่ดีสร้างความ มั่นใจให้ตนเอง
ในปัจจุบันนี้ ทุกคนมีความรู้สึกว่า หุ่นที่ดีสร้างความ มั่นใจให้ตนเองได้อย่างมาก หน้าท้องก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาของคนที่มีปัญหาทางด้านรูปร่าง เพราะคนมักกังวลว่า หน้าท้องที่ใหญ่นั้นทำให้ใส่เสื้อผ้าไม่สวย ทำอะไรอืดอาด และแลดูแก่ก่อนวัย หน้าท้องใหญ่ ไม่ได้เป็นปัญหาแค่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเป็นปัญหาใหญ่สำหรับชายหนุ่มทั่วไปด้วย
2
เลือกอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
การเลือกอาหารที่เหมาะสมและจำเป็นต่อร่างกาย เช่น เราควรรับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้น เพื่อเพิ่มกากใย และ เส้นใยอาหาร เพราะกากใยอาหารเหล่านี้ ทำให้ร่างกายมีการขับถ่ายที่เป็นปกติ ทำให้ขับสารพิษออกจากลำไส้ พอสารพิษออกจากลำไส้แล้วก็จะไม่เกิดการหมักหมม
2
หากคุณเหนื่อยล้าจากการทำงาน
เหมาะที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย เพราะนาฬิกาชีวภาพในตัวเรา ตั้งให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้ดี คุณจึงมีความแข็งแรงออกกำลังกายได้ทนทาน อย่างไรก็ตาม หากคุณเหนื่อยล้าจากการทำงานจนไม่อยากเข้ายิม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นเปปเปอร์มิ้นท์ หยอดลงบนแขนแล้วสูดดม กลิ่นมิ้นท์จะช่วยให้คุณโล่งจมูก เพิ่มประสิทธิภาพของการหายใจ
3
ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ
เหมาะที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย เพราะนาฬิกาชีวภาพในตัวเรา ตั้งให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้ดี คุณจึงมีความแข็งแรงออกกำลังกายได้ทนทาน อย่างไรก็ตาม หากคุณเหนื่อยล้าจากการทำงานจนไม่อยากเข้ายิม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นเปปเปอร์มิ้นท์ หยอดลงบนแขนแล้วสูดดม
1
เพิ่มการบริโภคโปรตีนจากถั่ว
การบริโภคไขมันให้น้อยลง ในร่างกายของเรานั้นมีความต้องการไขมันต่อวันเพียงปริมาณน้อยนิดเท่านั้น เราจึงควรลดปริมาณการบริโภคไขมันให้น้อยลง การเพิ่มการรับประทานโปรตีนจากถั่ว ลดปริมาณการบริโภคเนื้อสัตว์ เนื่องจากเนื้อสัตว์ในปัจจุบันนี้ มีกรรมวิธีในการผลิตที่เร่งรีบมากเกินไป
2
ลดการบริโภคเนื้อสัตว์
การบริโภคไขมันให้น้อยลง ในร่างกายของเรานั้นมีความต้องการไขมันต่อวันเพียงปริมาณน้อยนิดเท่านั้น เราจึงควรลดปริมาณการบริโภคไขมันให้น้อยลง การเพิ่มการรับประทานโปรตีนจากถั่ว ลดปริมาณการบริโภคเนื้อสัตว์ เนื่องจากเนื้อสัตว์ในปัจจุบันนี้ มีกรรมวิธีในการผลิตที่เร่งรีบมากเกินไป
2
สิ่งสำคัญของการลดความอ้วน
นอกจากเรื่องการควบคุมอาหารหรือการออกกำลังกายเป็นสิ่งเหล่าเป็นตัวช่วยทีดีแล้วแต่ที่ดียิ่งกว่าก็คือการปรับเปลี่ยนนิสัยและทำจิตใจให้เข้มแข็มก็เป็นอีกหนึ่งส่วนที่สำคัญที่สุดของการลดน้ำหนักและลดความอ้วนเลยค่ะ ถ้าคุณ ๆ ปฏิบัติตามเคล็ดลับ วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน นี้ได้อย่างเคร่งครัดล่ะก็รับรองว่าหุ่นสวย ๆ ไม่ไปไหนอย่างแน่นอน
1
คนที่มีปัญหาทางด้านรูปร่าง
ในปัจจุบันนี้ ทุกคนมีความรู้สึกว่า หุ่นที่ดีสร้างความ มั่นใจให้ตนเองได้อย่างมาก หน้าท้องก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาของคนที่มีปัญหาทางด้านรูปร่าง เพราะคนมักกังวลว่า หน้าท้องที่ใหญ่นั้นทำให้ใส่เสื้อผ้าไม่สวย ทำอะไรอืดอาด และแลดูแก่ก่อนวัย หน้าท้องใหญ่ ไม่ได้เป็นปัญหาแค่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเป็นปัญหาใหญ่สำหรับชายหนุ่มทั่วไปด้วย
2
หุ่นที่ดีสร้างความ มั่นใจให้ตนเอง
ในปัจจุบันนี้ ทุกคนมีความรู้สึกว่า หุ่นที่ดีสร้างความ มั่นใจให้ตนเองได้อย่างมาก หน้าท้องก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาของคนที่มีปัญหาทางด้านรูปร่าง เพราะคนมักกังวลว่า หน้าท้องที่ใหญ่นั้นทำให้ใส่เสื้อผ้าไม่สวย ทำอะไรอืดอาด และแลดูแก่ก่อนวัย หน้าท้องใหญ่ ไม่ได้เป็นปัญหาแค่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเป็นปัญหาใหญ่สำหรับชายหนุ่มทั่วไปด้วย

Submit story/link

Login

Search



    • Buy 4000 Karma points
    Click here to buy Karma Points


    How your Dekut app enhances user functionality : Dekut.com will enhance user to like Youtube videos posted on the network. All the likes done by users will be with his own interest. We are not forcing any user to rate any videos. Though they will earn certain karma points based on their user activity.

    Note: All Featured posts will be displayed randomly on top for 30 days only.



    What is Dekut?

    Dekut is all about user powered content .Everything is submitted and voted on by the Dekut community. Share, discover, bookmark, and promote stuff that's important to you. Earn Money from your Dekut account update your Google Adsense Publisher ID under profile.

    Published News