Dekut - O que é Pilates? https://www.dekut.com/World_Business/o-que-e-pilates/ O que é Pilates? O Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que utilizam o peso do próprio corpo em sua execução. O método Pilates possui exercícios para fortalecimento de músculos fracos, alongamento dos músculos encurtados e aumento das mobilidade das articulações.Além disso, as técnicas dos exercícios de pilates melhoram a respiração, corrigem a postura e previnem lesões. O Pilates divide-se em 6 princípios básicos: 1- Respiração; 2- Concentração; 3- Controle; 4- Alinhamento; 5- Centralização; 6 Read More-Integração de Movimentos. O Pilates deve ser aplicado por fisioterapeutas ou educadores físicos, pois se for mal executado, pode ocasionar lesões. Geralmente as aulas de pilates duram 1 hora em aparelhos próprios ou no solo.É indicado para quem quer emagrecer e fortalecer-se além de ser totalmente relaxante. Thu, 04 Aug 2011 18:47:26 UTC en