https://www.dekut.com/Sports/le-gainage/ Le gainage se défini comme la capacité des muscles du corps à maintenir celui-ci dans une position donnée. Il est possible de l'améliorer via des exercices de gainage spécifiques. Ce type d'exercice se réalise en maintenant une position particulière dans laquelle le corps est obligé d'être gainé au niveau des abdominaux et des lombaires, pendant plusieurs secondes ou dizaines de secondes. Wed, 26 Jan 2011 18:01:48 UTC en